COMPEX AU QUOTIDIEN

 

 

       
   
TELECHARGEMENT D'OBJECTIFS    PLANS D'ENTRAINEMENT   FICHES
Connectez votre appareil sans fils pour avoir toutes les séances jour par jour à réaliser sur votre électrostimulateur.   Comment intégrer l'électrostimulation à votre plan d'entraînement ? Trouvez votre sport.   En fonction de votre objectif : préparation, prévention, antidouleur, récupération/massage, bien-être consultez la fiche.
         
     
PLACEMENTS ELECTRODES   VIDEOS    
Trouvez une grande partie des placements des électrodes.   Intégrer Compex à son entraînement.
Découvrir son Compex sans fils.
Découvrir son Compex filaire.
   

 


TELECHARGEMENT D'OBJECTIFS

Accédez au planificateur d’entraînement pour la gamme Wireless. (SP6.0, SP8.0, FIT 5.0, WIRELESS)
Vous avez un objectif à venir : préparer un marathon, sculpter vos abos ?.. Connectez votre appareil sans fils pour obtenir directement toutes les séances jour par jour à réaliser sur votre électrostimulateur. (sur le SP6.0 et FIT 5.0 seule la sauvegarde de l'historique des données est disponible).

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PLANS D'ENTRAINEMENT PAR SPORT

Découvrez et téléchargez nos plans d’entraînement :

Livret d'entraînement Marathon  
Livret entraînement marathon   Livret entraînement trail

 

 

  Livret de Fitness  
Livret 10 km semi-marathon   Livret fitness   Livret wods

 

 

  Livret Cyclo   Livret Cyclo
Livret triathlon   Livret Cyclo   Livret Ski

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FICHES COMPEX

Découvrez et téléchargez nos fiches Electro Compex :

A. PREPARATION
  Fiche 1 L’affûtage avant le marathon : comment optimiser la surcompensation avec le Compex® ?
  Fiche 2 Améliorer la puissance de nage et la performance en natation avec l’électrostimulation
  Fiche 3 Augmentation du volume d’entraînement sans fatigue mentale supplémentaire
  Fiche 4 Electrostimulation et Basket-Ball
  Fiche 5 Optimisation sortie longue : l’entraînement de l’endurance musculaire
  Fiche 6 Un gainage en béton avec l’électrostimulation Compex®
  Fiche 7 Sculpter les abdominaux
  Fiche 8 Sculpter les fessiers
  Fiche 9 Raffermir les bras
  Fiche 10 Développer les biceps
  Fiche 11 Développer les pectoraux
  Fiche 12 Tonifier les cuisses
  Fiche 13 Intérêt de l’électrostimulation Compex® pour la prise de masse musculaire
  Fiche 14 Préparation du skieur saisonnier
  Fiche 15 Amélioration de l’explosivité du service chez un joueur de tennis régulier
  Fiche 16 Electrostimulation et Golf

 

B. PREVENTION
  Fiche 1 Prévention et prise en charge des blessures du triathlète
  Fiche 2 Prévenir les récidives d’entorse de la cheville
  Fiche 3 Prévenir les crampes des muscles du mollet
  Fiche 4 Quelle électrostimulation neuromusculaire pour le sportif blessé?

 

C. ANTI-DOULEUR

  Fiche 1 Identifier vos douleurs pour un bon traitement
  Fiche 2 Soulager une douleur musculaire aiguë et récente d’un muscle du bas du dos (lumbago)
  Fiche 3 Soulager les jambes lourdes
  Fiche 4 Soulager le syndrôme de l’essui-glace
  Fiche 5 Traitement d’une tendinopathie du tendon d’achille
  Fiche 6 Traitement de la douleur après l’entorse de la cheville
  Fiche 7 Traitement d’une contracture musculaire du jumeau externe du mollet
  Fiche 8 Traiter une lombalgie
  Fiche 9 Traitement de la tendinopathie rotulienne
  Fiche 10 Soulagement et prévention des douleur de la nuque (cervicalgie)
  Fiche 11 Soulager la fasciite plantaire (aponévrosite plantaire)
  Fiche 12 Traitement des tendinopathies
  Fiche 13 Traitement d’une tendinopathie sous ou sus-épineuse (épaule)
  Fiche 14 Soulager les douleurs d'une sciatique
     
  Fiche 16 Traiter une périostite tibiale

 

D. RECUPERATION-MASSAGE

  Fiche 1 Electro-récupération musculaire avec Compex®
  Fiche 2 Stress et éléctrostimulation

 

E. BIEN-ETRE

  Fiche 1 L’électrostimulation après la grossesse
  Fiche 2 Intérêt de l’électrostimulatin chez les séniors

 

 

Découvrez et téléchargez nos fiches Orthèses Compex :

A. CHEVILLE

  Fiche 1 Blessure de la cheville et reprise d’activité grâce à la Trizone Ankle

 

B. GENOU

  Fiche 1 Blessure du genou et reprise d’activité grâce à la Trizone Knee
  Fiche 2 Traitement de la tendinopathie rotulienne grâce à la Webtech Patella Strap

 

Téléchargez nos fiches Tape kinésiologique Compex :

  Fiche 1 Application Compex tape bas du dos (1)
  Fiche 2 Application Compex tape bas du dos (2)
  Fiche 3 Application Compex tape biceps
  Fiche 4 Application Compex tape coude
  Fiche 5 Application Compex tape deltoide
  Fiche 6 Application Compex tape hanche
  Fiche 7 Application Compex tape ischio-jambiers
  Fiche 8 Application Compex tape maintien du genou
  Fiche 9 Application Compex tape mollet
  Fiche 10 Application Compex tape nuque
  Fiche 11 Application Compex tape osgood schlatter
  Fiche 12 Application Compex tape periostite tibiale
  Fiche 13 Application Compex tape poignet
  Fiche 14 Application Compex tape quadriceps (1)
  Fiche 15 Application Compex tape quadriceps (2)
  Fiche 16 Application Compex tape tendon achille
  Fiche 17 Application Compex tape tenniselbow
  Fiche 18 Application Compex tape triceps

 

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PLACEMENTS DES ELECTRODES

 


VIDEOS COMPEX
INTEGRER COMPEX A SON ENTRAINEMENT

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